轮滑简介

轮滑简介

轮滑也叫"滚轴溜冰""溜旱冰",它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比,它更刺激、惊险和时髦,而且四季皆宜。旱冰和水冰的技术动作要求基本相同,不同的是场地和器械(鞋)有所不同,现在,轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了.

  轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国,而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初,作为体育项目,轮滑在我国还处于发展阶段,但作为一种休闲运动,早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动,深受青少年的喜爱。具体地讲,它有如下特点:
  娱乐性:轮滑有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来,达到身心放松的目的。
  健身性:轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
  工具性:除了上述两个特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天,轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过,在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意接通安全。



亚洲人身材的力量和协调性非常适合轮滑这项运动,
轮滑结合溜冰、舞蹈、音乐、体操,是全身性的、耗能的、有氧的运动。
轮滑注重速度中的高度平衡,有助于脑部神经和身体各方面的协调与均衡发展,能够改善容易头晕、走路内八或容易跌倒之毛病。可加强儿童之意志力和竞争力。



轮滑运动的健身效果是相当明显的,美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:轮滑鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50% Carl Foster医师表示:〝轮滑鞋运动与跑步或骑自行车,同样都能达到健身的效果〞。Foster医师是威斯康新大学医学院教授,也是美国竞速国家代表队医疗顾问。

近年一项针对轮滑运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较,其中针对11位会轮滑的志愿受测者的涉氧量、心跳速率与血液流速等数据,于四种不同的运动模式:跑步、骑单车、30分钟缓步持续性滑行,以及由受测者溜四趟一英哩,并渐加速至以单车步伐的速率前进,所获得结论如下:

1. 热量消耗:

经过了30分钟,缓步持续滑行平均耗掉285卡热量,心跳为每分钟148次。间断式溜冰(先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜,连续30分钟)30分钟内耗掉了450卡热量。
跑步30分钟共耗掉了350卡热量,心跳为每分钟148下。骑单车30分钟共耗掉了360卡热量,心跳也是每分148下。
总括来说,滑得愈快愈卖力热量消耗的速度也愈快。

2. 心肺机能承载:

轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳,但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比轮滑更易滑行,以减低运动功率,而跑步却完全无法滑行。
轮滑可藉较用力和快速的滑行,达到心肺机能承载之极限。

3. 肌肉之强化与发展:

与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较,轮滑鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉,而非片面成块组织的肌肉,而其对关节的冲击,亦远低于跑步。明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出,直排轮鞋运动所发展出肌肉,主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部。若是轮滑者加强手臂摆动,亦会刺激前臂与胸部的肌肉。

注意:尽管轮滑是个安全好玩且对身体有益的健身运动,我们建议您在执行任何   

直排轮滑适合人群是相当广泛的

不论你为何、如何玩或在哪里玩;直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具,戴上护具是心理及生理双重的准备动作。

使用适当的配备,包括一双品质优良、安全性够的直排轮鞋、头盔、护腕、护膝及护肘。经由练习及上课,不断地增进技巧。运用常识选择安全的溜冰环境,并且在可控制的范围内溜冰。

一般大概都是那些U形板或者这领域中的顶尖玩家较吸引媒体的注意,但最大部份玩直排轮滑的人是一般就像你我的大众。他(她)们喜欢经由此项活动得到乐趣并让身体更健康,这些人才是这个活动的主要人员。
如果你曾玩过冰刀或滑雪甚至双排轮滑,那要玩直排滑轮就很容易了,如果你不曾玩过那些运动,那直排滑轮可以让你享受同样的潇洒与速度感,却不必忍受那种寒冷。直排滑轮发明是为了代替冰刀,而现在直排滑轮具有同冰刀一样的潜力。如果你觉得滑雪很吃力,那直排轮滑可以帮助你找到重心并练习平衡感。

直排轮滑最棒的部份是它不只是一种活动,只要你开始玩,你可增加许多玩的花样,你可以在增加速度、可以玩曲棍球、可以跳舞、可以作有氧活动、可以以自己的方式表现自我,甚至玩棒球、在风中乘风破浪,或只是和朋友玩在一起,或者将一些未曾出现过的玩法创造或组合起来,玩法是没有限制的。

不玩直排轮滑总是有相当多的理由,当我们向亲朋好友推荐直排轮滑时,最常得到的回答是:

1.我没有运动细胞。

如果你会骑脚踏车,那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了;如果你曾经玩过冰刀或滑雪,那玩直排滑轮就很容易上 " " 了。如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。或类似的活动,直排轮滑会是一个很好的起点。只要你自己控制在自己舒服的范围内,记住,直排轮滑没有压力,只有乐趣。

2. 那不是很危险吗?

直排轮滑不是玩具,你应该像骑自行车一样留心该注意的事项,但这并不表示这项活动是危险的。要安全地享受这项活动,你应该:

  ▲了解你的鞋子。
  ▲穿戴上护具。
  ▲上课——找个好教练。
  ▲运用常识选择安全的场合使用。

3.我太老了

虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎,但这只是一部份。因为它是伤害较低的有氧运动,对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言,这是最佳的选择。当膝盖开始给你带来一些麻烦,而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候,试试看穿上一双溜冰鞋及护具,你就会发现它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密,更可以玩在一起。

了解了一系列的轮滑知识之后,对于轮滑大家一定已经有了一个大致的了解,这项运动在我们浙江省内的杭州、义乌、宁波、温州、绍兴,等各大城市都有了相当的发展,但在湖州这还是一个空白,不是没有人想参与其中,而是没有人将这项好的运动形式介绍到我们周围来,作为一个溜冰爱好者,在以后的工作中,我想将它与我们的体育教学结合起来,将这项运动引入到体育教学中来,为湖州开展这项运动打开局面。


上帝他遺忘暸我們的翅膀 但在輪上我們學會了飛翔  

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嗯,想学啊,没老师啊:L

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回复 沙发 的帖子

来,就保证有老师
上帝他遺忘暸我們的翅膀 但在輪上我們學會了飛翔  

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LS的是专业老师……
详情周二小足球场……
我,一直在这里

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今天见识到了一老师,特厉害~~~~~

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不错不错,减肥健身~~~~~~~~~~~~~~

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想玩,就是想玩!!我想要加入啦!!!
骄傲地活着!!!

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