【炎夏养生】 适当吃偏凉食品

【炎夏养生】 适当吃偏凉食品

     立夏刚过标志着夏天的到来,:victory: 炎热的夏天,可适当吃偏凉食品,注意这里说吃偏凉食品不指吃冰或喝下冰凉饮料,而是吃些属性偏凉食物,例如鸭肉、牡蛎肉、鹅肉、黄瓜、苦瓜、冬瓜、豆芽菜、红皮菜、菠菜、白菜、芹菜、苋菜、紫菜、梨子、西瓜、柑橘、柚子、柿子、绿豆、小米、大麦、小麦、生蜂蜜等食物。

      中医认为,脾胃为后天之本,为人体气血化生之源,管理人体消化吸收等功能,同时也是身体其他器官、脏腑等营养来源之一,如果身体要健康,拥有正常脾胃将是关键的一环。而天气热则容易导致皮表血流相对旺盛,使体内脾胃功能却有变差的情形。严重的则会导致中气下陷、内脏下垂、精神恍惚、久泄脱肛、免疫力低下、便血、尿血、眩晕等症状。

      这是千万不要贪凉吃冰喝下冰凉饮料,最好食用一些消暑类的食物,譬如黄瓜、苦瓜、冬瓜有助于退火,木瓜、西瓜、水梨有利于生津止渴,金银花、菊花、决明子能清热解毒。

      夏季是阳气最旺盛的季节,这时候人体新陈代谢也相对处于旺盛的时期,气血运行旺盛,但由于炎热环境会让身体大量出汗,所以这时病邪犯体,极易伤津耗气,只要一不小心,就可能会诱发疾病,因此,中医认为,顺应节气养生是很重要的一件事,夏气热,宜食偏寒凉食物。



[ 本帖最后由 5215382 于 2012-5-11 11:43 编辑 ]

TOP