骑自行车膝盖疼,有好办法吗?

骑自行车膝盖疼,有好办法吗?

听骑友说,骑自行车,有损膝盖。我的膝盖确实骑了两次都很疼,有什么好办法啊?
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除非很疯狂,不然不至于啊

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座位调高,刚开始时不要猛蹬,匀速,注意休息

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靠墙蹲加补钙

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一个骑友给我了一个好的建议:骑车的时候,小腿,大腿一定在一个平面上,垂直上下,这样膝盖就轻松一些,实验了一下,确实有长进,轻松不少。
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戴上护膝,保护好膝盖,调挡降低频次

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回复 主楼 的帖子

@李卓航 http://bbs.biketo.com/thread-843753-1-1.html
或者直接点我下面的链接。

[ 本帖最后由 豆宝宝 于 2016-4-13 21:43 编辑 ]
做最好的自己!!!!!
关于自行车运动的一系列问题:http://v6.oiegg.com/viewthread.php?tid=1217795
欢迎大家加入自行车协会这个充满爱与欢乐的大家庭吧!我们一起以不同的角度领略祖国的大好河山!!!

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回复 7楼 的帖子

@豆宝宝 谢谢,真心感谢
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戴护膝,注意踏频

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,。!!?。

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。?!??。。

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